ZBody.ru Меньше слов, больше дела!

Тренировки / Интересные статьиНужно ли качать ноги?

Большинство парней идущих в тренажёрный зал обычно хотят накачать руки и торс, а вот про ноги забывают. И казалось бы зачем качать ноги? На них всё равно никто особо не смотрит - но всё же качать ноги обязательно нужно, а почему я расскажу чуть ниже.


Зачем нужно качать ноги?

Дело в том, что на рост ваших мышц влияет множество факторов - один из которых, это количество анаболических гормонов в организме. И чтобы мышцы росли как можно быстрее нужно как можно больше этих гормонов. Данные гормоны синтезируются во время сна после тяжёлой тренировки.

Известно, что после тренировки ног анаболических гормонов синтезируется в несколько раз больше, чем после трненировки к примеру, рук. Соответственно, тренировка ног поможет вам увеличить количество анаболических гормонов за счёт чего не только ноги, но и все остальные группы мышц будут расти быстрее!

Это конечно не значит, что нужно качать одни лишь ноги или что руки не будут расти, если не качать ноги. Но как я уже сказал выше - если вы хотите, чтобы все мышцы росли быстрее, то качать ноги обязательно нужно.

Так же можете ознакомиться с видео по теме:

Комментарии