ZBody.ru Меньше слов, больше дела!

ТренировкиКак накачать середину груди?

У некоторых людей бывает достаточно заметный пробел посередине между грудными мышцами и их волнует вопрос как заполнить этот пробел и как прокачать центр груди?
Как накачать центр груди:

Должен вам сказать, что если у вас есть заметный пробел посередине между грудными мышцами, то это связанно не с вашими тренировками, а с расположением крепления ваших мышц - и это не исправить! У кого-то мышцы крепятся близко друг к другу и пробела вообще нет, а у кого-то они достаточно далеко и пробел между мышцами весьма заметен - с этим ничего не поделть и никакие упражнения не помогут.

Если же вы просто хотите подчеркнуть центр груди, то есть следующие упражнения, чтобы прокачать внутреннюю часть груди:

1) Жим штанги узким хватом:
 

2) Тяга блока в кроссовере:
 
3) Отжимания с узкой постановкой рук:


На этом всё. Если у вас остались какие-то вопросы, то задавайте их в комментариях.
Комментарии